Es necesario cuidar sus dientes de manera regular y correcta, de lo contrario, todos los esfuerzos pueden resultar sin sentido. Para evitar esto, debe considerar las siguientes recomendaciones para el cuidado bucal.
10. Evita los jugos dulces.
Cuando se consumen alimentos dulces, bebidas (incluyendo jugos de frutas), la acidez comienza a cambiar en la boca, lo que conduce a problemas con las encías y los dientes. Especialmente peligrosos a este respecto son los zumos de naranjas, pomelos, manzanas y piñas. Bajo la influencia de tales bebidas, el esmalte dental se vuelve menos duradero y más áspero. En superficies irregulares, quedan muchos pedazos pequeños de comida. Las bacterias en los dientes comienzan a multiplicarse activamente y rápidamente se producen caries. Para evitar tal problema, es necesario enjuagarse bien la boca después de cada uso de jugo dulce.
9. Trata de cepillarte los dientes con más frecuencia.
Los médicos aconsejan cepillarse los dientes por las mañanas y las tardes. Esto es necesario para eliminar regularmente las partículas de alimentos, debido a que las bacterias dañinas pueden proliferar activamente. Algunos expertos recomiendan cepillarse los dientes cada vez después de comer. Sin embargo, esto no debe hacerse con demasiada frecuencia, de lo contrario, puede provocar irritación de los tejidos mucosos y dañar el esmalte dental. Después de comer durante el día, será suficiente usar hilo dental o enjuague bucal.
8. Deja de fumar
Cuando una persona es absorbida por el humo del cigarrillo, la nicotina ingresa a su boca, así como sustancias alquitranadas y otros componentes dañinos. Interrumpen la circulación sanguínea, lo que contribuye a un deterioro significativo en el estado de las encías. Debido a la alta temperatura en la cavidad oral, hay menos microorganismos beneficiosos, inflamación de los tejidos mucosos y daño al esmalte dental. Los amantes de los cigarrillos pueden desarrollar enfermedad periodontal crónica. Para evitar tales problemas, es mejor dejar de fumar para siempre. Después de esto, la condición de los dientes mejorará significativamente: después de unos meses notará que el esmalte se ha aclarado significativamente.
7. limpia tu lengua
Las personas se cepillan los dientes todos los días, pero pocas personas dedican suficiente tiempo y atención al idioma, y después de todo, se acumulan muchas bacterias en él. La lengua debe limpiarse con tanta frecuencia como el esmalte dental, pero para esto es mejor usar un cepillo eléctrico con una boquilla especial. Al principio, las sensaciones no son muy agradables, pero puede acostumbrarse rápidamente a dicha limpieza.
6. hilo dental
El hilo dental le permite limpiar completamente los espacios entre los dientes: esto no se puede lograr con un cepillo convencional. El costo de tales dispositivos suele ser bastante razonable. Se pueden usar en cualquier condición y lugar, y generalmente no hay dificultades con esto. Sin embargo, el hilo dental debe usarse con sumo cuidado, de lo contrario la encía podría dañarse. No se recomienda usar dicho dispositivo más de una vez al día, sin embargo, si es necesario, puede hacerlo con más frecuencia.
5. Permita el cepillado durante al menos 5 minutos.
Hay diferentes opiniones sobre este tema. En la época soviética, por ejemplo, se argumentó que debería haber al menos 150 movimientos con un cepillo de dientes. Los expertos modernos creen que no se necesita mucho tiempo para cepillarse los dientes: 10 movimientos en cada lado son suficientes. Sin embargo, todo depende del caso específico: de las características de los dientes humanos, del tipo de cepillo, pasta dental, etc. En este caso, en cualquier caso, se recomienda dar al menos dos minutos para limpiar.
4. Presta atención a la rigidez de las cerdas.
Para que el esmalte se limpie de la manera más eficiente posible, es necesario elegir el cepillo más adecuado en un caso particular. Si desea hacer menos movimientos, pero aún tiene un buen cepillado de dientes, es mejor optar por un dispositivo con fibras de dureza media que difieran en longitud entre sí. Tales cepillos son mucho más fáciles de usar, eliminan bien las partículas de comida atrapadas entre los dientes (sin embargo, estamos hablando de piezas bastante grandes, todavía debe usar hilo dental para eliminar las pequeñas). Si las vellosidades son demasiado suaves, la limpieza no será efectiva, demasiado dura: las encías se dañarán.
3. Almacene sus productos de cuidado dental adecuadamente
Algunas personas son muy conscientes de cómo usar los cepillos de dientes correctamente, pero no tienen idea de cómo almacenarlos. Sin embargo, esto es muy importante. Debe almacenar los cepillos en vasos especiales con varios orificios para que cada miembro de la familia tenga la oportunidad de colocar su dispositivo por separado de los demás. Después de cada cepillado, enjuague bien el cepillo para que no quede pasta.
2. Cambiar el pincel a tiempo
Se recomienda comprar un cepillo de dientes nuevo cada 3 meses, como mínimo. Esto se aplica a dispositivos tanto para adultos como para niños. Las boquillas de los cepillos de dientes eléctricos deben cambiarse con tanta frecuencia. Si hace esto con menos frecuencia, se acumularán muchas bacterias en el dispositivo, lo que puede causar el desarrollo de una infección.
También debe tenerse en cuenta que las cerdas de un dispositivo que se ha utilizado durante mucho tiempo gradualmente deja de ser elástico. Como resultado, se producen varias lesiones en las encías. Definitivamente tendrá que comprar un nuevo cepillo de dientes después de una enfermedad por resfriado.
1. Visite a su dentista regularmente
Debe ir al dentista regularmente, incluso si no le molesta en absoluto la condición de sus dientes y encías. El especialista podrá determinar la presencia de sarro, caries en las primeras etapas. Si no se deshace de ellos, los problemas con el tiempo pueden volverse más graves y requerir atención médica inmediata. Esto también se aplica a la condición de las encías. Si nada te lastima, esto no significa que no hay enfermedades.