La despedida siempre es dolorosa y difícil para los representantes de cualquier género y edad. Y si han estado juntos durante bastante tiempo, ¡todo lo que pasa de la mano comienza a rodear y aplastar, aplastar, aplastar!
No es fácil desanimarse en tal situación. Además, el entorno de "cuidado" taldychit: "cuántos más habrá", "así que olvídate de esto (esto)". La gente no entiende que lo último en lo que quiere pensar es en cuántos más serán diferentes. Después de todo, de hecho, ya planeaste conectar la vida con esta persona en particular, y no necesitas "muchos" en absoluto.
Depender de los consejos y el pseudo apoyo de las personas es inútil. Necesita sobrevivir al dolor usted mismo, utilizando los trucos de vida más asequibles, de los que hablaremos.
10. Date cuenta de lo que pasó
Con esto, vale la pena comenzar una salida de cualquier relación. Antes de "disiparse", debe pensar cuidadosamente sobre la situación, analizar qué condujo a ella, dónde tiene la culpa la otra persona y dónde se equivocó. En el futuro, esto evitará lesiones y neurosis y, lo más importante, se centrará en problemas y en nuevas relaciones. Cada persona en nuestra vida ha sido enviada a nosotros para cambiarnos, para hacernos aprender una lección y mejorar. Eso es lo que tú haces. Y no te olvides de soltar las emociones: come en exceso, toma un helado o una pizza, llora, llora con fuerza y ganas, quiere estar solo, con todos los artilugios. Y siéntese en el "capullo" exactamente el tiempo que sea necesario para salir de la "mariposa" actualizada y tranquila.
9. Haz lo que amas
Como dicen, estar ocupado es la mejor medicina del mundo. Esto tiene sentido, porque para una actividad interesante y creativa, una persona no tiene tiempo para obsesionarse con su problema y durante mucho, mucho tiempo para postergar las preguntas atormentadoras. Después de haber completado el párrafo anterior, trate de no regresar mentalmente al pasado y a los problemas. Tienes tiempo y recursos libres (energía, quizás dinero extra), que te ayudarán a sumergirte en un pasatiempo. Muchos encuentran consuelo en la pulp fiction literaria en psicología, otros con leve tristeza comienzan a crear obras maestras (canciones, poemas, pinturas), y otros dirigen energía de molestia al deporte, donde pueden lograr resultados significativos.
8. Quemar puentes
Probablemente, este elemento debe realizarse inmediatamente después del primero. Una vez que se dio cuenta y consideró las razones de la ruptura, debe decidir dejar atrás el pasado. Y esto significa que no deben permanecer "anclajes" psicológicos en su vida. Para irse, para irse. Si el iniciador de la ruptura no es usted, y aún siente la esperanza, sepa que incluso las fotos rasgadas o los perfiles eliminados en la red social no evitarán que una persona haga las paces. Mientras tanto, no hay indicios en el horizonte, trate de quitar cualquier recordatorio del pasado: correspondencia, fotografías conjuntas, regalos, juguetes, etc. No es necesario crear un "fuego de sacrificio", es importante que estas cosas no le llamen la atención temporalmente.
7. Ámate a ti mismo de verdad
Esto debe hacerse independientemente de su separación o de tener un compañero. No es una cuestión de orgullo y orgullo, dicen, "dónde más se encontrará con tal (tal)". Amarte a ti mismo significa aceptar tus defectos, comenzar a erradicarlos y comprender que, incluso como eres, mereces atención y calor humano. Siempre hay personas que compartirán tus puntos de vista, emociones y sentimientos. No estimules el universo en busca de tales personas. Como dicen, el destino nos envía maestros de acuerdo con nuestra conciencia. Y si las personas que fueron heridas, ofendidas o abandonadas fueron enviadas a usted, fue su conciencia la que creó la necesidad de ellas. Y estos son problemas psicológicos profundos.
El amor propio es un deseo de trabajar en uno mismo, la capacidad de reconocer las fortalezas y debilidades de uno, el trabajo activo en las deficiencias y la formación de cualidades morales.
6. Apoyo de amigos
Aquí no estamos hablando de "colgar" en el teléfono todo el día, ir a los parques con todos los amigos de la red social solo para "matar el tiempo" y aumentar la autoestima del sexo opuesto. Muchas personas comienzan a llegar a los extremos: se visten con la mejor ropa (a veces inmoral), demuestran un comportamiento poco natural de confianza en sí mismos y usan a los amigos como una excusa para "enmarcarse". Todo esto no le brindará el alivio deseado, sino que solo profundizará la neurosis. Apoyar a los amigos implica escuchar, sin necesidad de comentarios. El verdadero negocio de un amigo es escuchar y escuchar, aceptarte como eres. Si un amigo es un buen lógico y analista, o tal vez un psicólogo, entonces ayudará a poner la situación en los estantes, analizará las acciones de usted y su ex pareja, y contribuirá a la formación de conclusiones saludables. Las mujeres, a menudo, no son capaces de esto: "hacen eco" por completo de su novia frustrada, sin contribuir al pensamiento lógico. Por lo tanto, es mejor para una mujer simplemente llorar y hablar para aliviar la tensión, no más.
5. No te apresures a comenzar una nueva relación
El proverbio "cuña por cuña por cuña" no fue creado por nuestros antepasados para que los jóvenes "abandonados" se embarcaran en aventuras y trataran de deshacerse de su neurosis con la ayuda de un nuevo compañero. Pero a menudo sucede de esa manera: para bloquear el dolor, las personas intentan "sumergirse" en nuevas relaciones. Por ejemplo, las buenas emociones reemplazarán a las negativas, puedes seguir viviendo. No sucede nada por el estilo: las nuevas impresiones solo se superponen con viejas lesiones que se abrirán paso tarde o temprano y se asegurarán de ser transferidas a nuevas relaciones. Solo es necesario comenzar un nuevo romance cuando todo se analiza claramente y el corazón se suelta por completo. Para algunas personas, tal oportunidad se realiza solo después de años. Pero no tengas miedo de la soledad prolongada, después de todo, esta es una ocasión para trabajar en ti mismo para luego poder realmente distinguir un alma gemela.
4. Cuídate
Y no hablaremos sobre las compras neuróticas o el deseo de decorar. Este último sugiere que inconscientemente buscas entrar en una nueva relación sin sobrevivir a las viejas. Y esto amenaza lesiones y depresión. Cuando trabajes en ti mismo, presta atención a tu pasatiempo, carrera (si es importante), tu pasatiempo favorito. Es muy importante mantener el cuerpo en forma, ya que una persona sana tiene pensamientos más saludables. Asegúrese de prestar atención al autodesarrollo: busque una solución a sus problemas en libros o capacitaciones saludables que estén disponibles en Internet, escuche a las personas alfabetizadas. Por supuesto, cambiar tu guardarropa o apariencia puede elevar temporalmente tu estado de ánimo y hacerte sentir más seguro, pero esta es solo una de las formas menores de cuidarte realmente.
3. El alcohol no ayudará
Nada que afecte gravemente al cerebro ayudará a eliminar la neurosis y el dolor. Si quieres sacar conclusiones saludables y seguir adelante, ¡entonces el cerebro debe trabajar activamente! Se debe incluir el análisis y la lógica, ya que el pensamiento crítico es crucial para comprender las causas de la separación y deshacerse del trauma. Cualquier veneno (y el alcohol es una medicina probada por la medicina) envenena el cerebro y las células nerviosas, lo sumerge en un estado de verdura flácida y estúpida. Por la mañana te despiertas con resaca y el mismo dolor intenso que ayer. Pero podría pasar tiempo en la introspección y deshacerse de este dolor. Además, "gracias a" las bebidas alcohólicas, las personas hacen muchas cosas estúpidas después de la ruptura: sexo espontáneo, llamadas a ex novios, peleas neuróticas ebrias, compras irracionales, etc.
2. Cambiar la configuración
Sí, los muros nativos aún pueden recordarle reuniones pasadas. A veces, la ciudad "aplasta" lugares e instituciones reconocibles donde una vez te sentiste bien. Para el período de rehabilitación, es aconsejable cambiar la situación: salir a pensar en otro lugar, visitar a parientes lejanos. En casa, también es recomendable hacer una pequeña reorganización, o tal vez incluso una cirugía estética. Expulse el "aura" de los recuerdos con todos los métodos disponibles.
Para muchos, el punto de fijación puede ser una pregunta íntima. Por ejemplo, debe dormir en la misma cama donde hasta hace poco hizo el amor y se quedó dormido con un ser querido. La reorganización ayudará mucho, al igual que la compra de ropa de cama nueva.
1. Embárcate en un mini viaje
Continuando con el párrafo anterior, un cambio de escenario puede transformarse en un viaje planeado durante mucho tiempo y en unas vacaciones de bienvenida. En primer lugar, le permitirá aumentar la distancia con su ex pareja y, por lo tanto, lo salvará conscientemente de llamadas desesperadas, llegadas, etc. En segundo lugar, el entorno cambiará por completo: no habrá esos anclajes psicológicos que lo arrastrarán a pensamientos sobre el pasado. En tercer lugar, aparecerán nuevas emociones que ayudarán a cargar su vida con energía positiva y lo distraerán.
De hecho, la separación no es más que otro trauma desde el punto de vista de la psicología. Con un análisis adecuado de la situación y su comprensión, el dolor comenzará a retroceder. Es muy importante no dejarse fijar en el pasado, no vivir de acuerdo con él, sino comenzar a realizar sus planes y sueños personales con pasos graduales y lentos, que seguramente lo acercarán a su alma gemela real.